Nauč se stravovat
Nauč se stravovat
Jak sestavit stravováníRejstřík stravováníSeznam potravin
Nauč se trénovat
Tréninkový plánZásobník cvikůRejstřík tréninkuSeznam cvikůChci odemknout zbytek moduluPokročilé trénování
Pokročilé trénování
Pokročilý tréninkový plánPokročilý zásobník cvikůRejstřík tréninkuSeznam pokročilých cviků
Modul
Stravovací plán
V tomto modulu se naučíš, jak sestavit stravovací plán podle tvého cíle. Můžeš se zaměřit na:
- Hubnutí (kalorický deficit)
- Udržování (kalorická rovnováha)
- Nabírání (kalorický nadbytek)
Jak se správně změřit před nasazením nového stravovacího plánu. Jaký má vliv na změnu postavy cvičení a spánek.
Jsi tu poprvé? Přehraj si video Jak prochátet kurz