Archiv tvých modulů

Vše o stravování

Lekce:

Silový trénink a spánek

Lekce:

Cvičení a změna postavy

Lekce:

Doplňky stravy

Lekce:

Tekutiny ve stravování

Lekce:

Sacharidy vs. tuky

Lekce:

Tuky ve stravě

Lekce:

Sacharidy ve stravě

Lekce:

Bílkoviny ve stravě

Lekce:

Metabolismus a výdej energie

Lekce:

Měření, vážení, focení

Sestavení stravování

Lekce: 5 bodů úspěšného stravování

Lekce: Hubnout, nabírat nebo udržovat

Lekce: Jak nabírat svaly a hubnout (zároveň)

Lekce: Metody pro měření množství jídla

Lekce: Pre a post workout

Lekce: Zkratky pro příjem energie

Lekce: Rozdělení živin podle cílů

Lekce: Kolik porcí denně

Lekce: Sestavení stravování 1

Lekce: Jak dlouho a jak rychle hubnout nebo nabírat

Lekce: Jak snížit/zvýšit příjem kalorií

Lekce: Jak porazit stagnaci

Lekce: Jak porazit stagnaci (pro pokročilé)

Lekce: Jak cheatovat

Sestavení trénování

Lekce: Plány začátečník

Lekce: Jak procházet tréninkový plán

Lekce: Plány úplný začátečník (placené/zdarma)

Lekce: Plány pokročilý začátečník

Lekce: Cvičení a změna postavy

Lekce: Jak na kardio

Lekce: Silový trénink a spánek

Lekce: Potřebné vybavení

Lekce: Jak na silový trénink

Lekce: Značení silového tréninku

Lekce: Měření, vážení a focení

Lekce: Základy silového tréninku

Lekce: (placené) Pět bodů úspěšného silového tréninku

Lekce: (zdarma) Pět bodů úspěšného silového tréninku

Lekce: Jak aplikovat progresivní zatížení (placene/zdarma)

Lekce: Akumulace/intenzifikace (placené)

Lekce: Akumulace/intenzifikace (zdarma)

Lekce: Sestavení tréninku – Vyber kam patříš (placeny/zdarma)

Lekce: Kategorie – Úplný začátečník (zdarma/placené)

Lekce: Kategorie – Začátečník (placené)

Lekce: Kategorie – Začátečník (zdarma)

Lekce: Kategorie – Pokročilý začátečník (placene)

Zásobník cviků

Lekce: Jak procházet zásobník cviků

Lekce: Držení těla během provádění cviků

Lekce: Jak vybrat cviky (placené)

Lekce: Jak vybrat cviky (zdarma)

Lekce: Rozdělení cviků na tah a tlak

Lekce: Zahřátí před silovým tréninkem

Lekce: Nástup do stojky a stojka (volitelné)

Lekce: Pozice lopatek

Sestavení trénování PRO

Lekce: Jak na pokročilé kardio

Lekce: Cvičení a změna postavy

Lekce: Jak na silový trénink PRO

Lekce: Jak přidat další sport

Lekce: Silový trénink a spánek

Lekce: Značení silového tréninku PRO

Lekce: Potřebné vybavení

Lekce: Základy silového tréninku PRO

Lekce: Měření, vážení a focení

Lekce: Adaptace, superkompenzace, přetrénování

Lekce: Pět bodů úspěšného silového tréninku PRO

Lekce: Jak aplikovat progresivní zatížení (placene/zdarma)

Lekce: Akumulace/intenzifikace (placené)

Lekce: Light heave (pokročilý)

Lekce: DUP (pokročilý)

Lekce: Sestavení pokročilého tréninku – Vyber kam patříš

Lekce: Kategorie – Mírně pokročilý

Lekce: Kategorie – Středně pokročilý

Lekce: Kategorie – Pokročilý

Zásobník cviků PRO

Lekce: Držení těla během provádění cviků

Lekce: Jak vybrat pokročilé cviky

Lekce: Pokročilé rozdělení cviků na tah a tlak

Lekce: Zahřátí před silovým tréninkem

Lekce: Nástup do stojky a stojka (volitelné)