Základní tréninkové plány

Část 4

Příkladové tréninkové plány, které ti mohou sloužit jako inspirace nebo základ pro plán na míru.

Jsi tu poprvé? Přehraj si video Jak prochátet kurz

Odemknout celý modul

Navíc získáš:

Úrovně Začátečník a Pokročilý začátečník, které plynule navážou na to, co ses naučil.
Tréninkové plány, kterými se můžeš inspirovat nebo je rovnou použít.
Pokročilou periodizaci, až přestanou stačit jednoduché metody progresu.
Zásobník cviků obsahuje více variant, abys po zesílení mohl přejít na těžší úroveň.
Podporu můžeš využít kdykoli – stačí napsat a já ti s čímkoli pomohu nebo zkontroluji tréninkový či stravovací plán.

Můžeš navíc využívat:

Zjednodušenou a pro mnohé přehlednější variantu zásobníku cviků.
Archiv lekcí a cviků, abys mohl rychle najít to, co zrovna chceš studovat.
Soubory ke stažení, které obsahují šablony pro měření těla, pro zápis tréninku, tréninkový log apod.

Nezůstaň zaseklý na jednom místě a neustále se posouvej vpřed.