Nová videa:

• Meření, vážení, točení

Nový text:

• V lekci o potřebném vybavení je přidán text vysvětlující, jak umístit nové vybavení.

U každé lekce je ukázáno zda je nutné jí číst nebo to je pouze doporučené. Zbylé lekce jsou označený jako dobrovolné.

Pokud máš zakoupený modul stravování, bude pro tebe po přihlášení dostupný.

• Také je dostupný seznam potravin.
• A rejstrik pro stravování.
• Stravovací plány zatím nejsou k dispozici, pracuji na nich.
• Stejně tak videa, ale text už obsahuje vše potřebné.

Proto to už dávám k dispozici, abys měl možnost si sestavit jídelníček podle svého cíle (je lepší si ho sestavit přímo na tělo). Nezapomeň využívat Rozcestník v pravé dolní části na každé stránce pro navigaci mezi moduly. Také můžeš využít seznam potravin a případně rejstřík.

Získáš nyní přístup do uzamčených částí Modulu: Základní tréninkový plán. Co tím mimo jiné získáš:

• Naučíš se, jak nasadit tahový/tlakový split.
• Přístup k příkladovým tréninkovým plánům.
• Možnost využít seznam cviků – jednodušší varianta zásobníku cviků (najdeš ho v rozcestníku).
• Pokud už jsi zkušený, naučíš se nasadit periodizaci.
• Odemkneš si více cviků v zásobníku.
• A samozřejmě získáš moji podporu. Pokud budeš cokoli potřebovat, stačí mi napsat.

Na každou stránku jsem přidal rozcestník, menu kterým můžeš rychle přeskakovat mezu moduly, rejstříkem, zásobníkem cviků apod.

Vytvořil rejstřík – seznam pojmů, se kterými se během kurzu (a obecně při trénování) můžeš setkat.

Rejstřík

• Na každou stránku jsem přidal krátký popis toho, co na ní najdeš.
• Lekce a cviky jsem oddělil jasnou značkou.
• Přidal jsem obsah ke cvikům, pro ještě snazší navigaci.