Jak vše probíhá

Během úvodní konzultace probereme vše, co je potřeba, abyste mohli začít trénovat a stravovat se naplno.

Po odeslání vyplnění dotazníku a natočení cviků si zarezervujte úvodní konzultaci.

Vyberte si variantu podle vašeho balíčku TRÉNINK – STRAVOVÁNÍ nebo KOMPLET.

Pro konzultaci využijeme WhatsApp nebo Signal, můžeme provést hovor nebo videohovor.

Nainstalujte si WhatsApp do telefonu, pokud nemáte. Mé číslo je 722 258 080. V rezervovaný čas si napíšeme a zavoláme.

Probíhá na vasek@body-weight.cz

• Uveďte, prosím, na začátek předmětu (KLIENT), abych vás vyřizoval přednostně.
• Prosím vás, abyste každou vaši otázku číselně oddělili.
• Můžete se ptát na kolik otázek chcete, budu se snažit odpovídat co nejdříve.

Další konzultace

Během 12týdenní doby budou probíhat konzultace podle výběru balíčku. TRÉNINK a KOMPLET každý druhý týden a PREMIUM každý týden.

Během 12týdenní doby budou probíhat konzultace podle výběru balíčku.

TRÉNINK, STRAVOVÁNÍ a KOMPLET každý druhý týden.

Konzultace rezervujte zde:

https://body-weight.cz/rezervace/

Abychom oba mohli upravovat váš trénink či jídelníček a nahlížet do nich, je důležité mít všechno online.

Proto využijeme služby Google, které jsou ideální a také je už značná část lidí využívá.

Pokud nemáte, tak si vytvořte Google účet. Díky tomu se vám zpřístupní všechny služby, které budeme potřebovat.

Až bude váš plán hotový, budu ho s vámi sdílet přes Disk Google.

Složku najdete na Disku Google v levém menu pod tlačítkem „Sdíleno se mnou“.

Můžete na složky, které se vám objeví, kliknout pravým tlačítkem myši a „Přidat na Můj disk“, tím se vám složky přesunou přímo na „Můj disk“.

Na Disku najdete složku s vaším jménem. Ve složce najdete plán nebo plány a ostatní soubory, které využijeme.

Na soubor či složku stačí kliknout jako v klasickém průzkumníku a můžete upravovat či přidávat fotografie. Každá změna, kterou provedete, se automaticky uloží.

Zaznamenávání pokroku: Zápis pokroku je velmi důležitý a od něho se bude vyvíjet další úprava plánů pro co nejlepší možné výsledky.

Na Disku najdete Excel, kde budete mít tabulky na doplňování. Některé budou povinné, jiné nepovinné, a ty si můžete vyplňovat v případě, že vám to pomůže.

Poproste někoho, nebo se natočte na telefon nebo kameru. Snažte se být dobře vidět a natočte se z dobrého úhlu.

• Například záběr na lopatky, záběr z boku.
• Natočte více úhlů.
• Video nahrajte na Disk do patřičné složky.
• Snažte se točit videa, abychom je mohli zkontrolovat během konzultace.

Já se na to podívám a dám vám vědět, jestli je to v pořádku, nebo jestli je potřeba něco změnit.

Trénink či stravování budeme upravovat podle vašeho progresu.

Rád bych upozornil, že se upravuje pouze ve chvíli, kdy začnete stagnovat a výsledky se zastaví.

Dokud stravování nebo trénink funguje, není důvod nic měnit.